机缘巧合之下我走进了青玄辟谷，辟谷7日学到了很多对身体大有裨益的养生功法，肩周炎痊愈，血压更是恢复到了正常水平。
从30岁那年开始创业，我的生活就变得很不规律。因为业务的需要不停地奔波在珠三角各地，因为生产的需要经常加班到深夜，因为应酬的需要常常大鱼大肉，大快朵颐，经常在麻将台上通宵达旦……日积月累，20年下来各种疾病扑面而来——血脂高、血压高、尿酸高、胆固醇高，成为21世界“四高男子”，加上多年来慢性咽炎、鼻炎，身体每况愈下，医院，每天吃5种药，但治疗效果也是按下葫芦扬起瓢。
痛定思痛，我决定寻找新的治疗方式，开启新的生活方式。恰好我的大舅哥来宝多次参加过青玄辟谷，也做过多次助教，就极力地推荐我参加青玄辟谷。刚开始不以为然，直到年11月底我去长沙，惊讶地发现一个两年未见的朋友比原来瘦了很多，缠身多年的血脂也从13点多降到了3点多，而且从没吃药，秘诀是辟谷三次。此时我对辟谷调理身体信心大增，回到深圳马上去拜访了青玄老师，并报名参加了88期辟谷班。
临行之前太太一再叮嘱我，感到不舒服、受不了的时候，不要硬撑。上山以来，我也一直怀着一颗忐忑的心，怀疑一日无肉不欢的自己是否能够坚持三天，然而青玄老师的课程安排得出乎意料的紧凑有趣，丰富合理。老师博古论今，引经据典，每堂课不同的分享，不但让我从身体到心灵都得到了陶冶和升华，而且引人入胜的内容和同修们积极踊跃的发言抢答，让人没有多生疲惫感，甚至饥饿感也是一晃而过。
非常有针对性的虎蹲、大字桩和禅坐也让我受益匪浅。我有轻微的肩周炎，通过大字桩也改善乃至痊愈；三次打坐，我都是单盘30分钟，听老师说打坐时，对心脑血管类的疾病有那么大的好处，我非常兴奋，虽然目前还做不到双盘，但我一定能在三个月内达到双盘一小时的目标，并以此来改善血液循环系统。
关于《波若波罗蜜多心经》，我是第一次得窥全貌，初看之下，前后全无关联，我觉得要背出来实在是勉为其难，但听了课间的唱诵版心经，顿觉是天籁之音，绕梁不绝，越听越想听，再逐字逐句地仔细琢磨，虽还不能一管而窥全貌，但亦有所悟有所得，心有所得，乃能顺利的背诵下来。以后我也会经常静下心来细细的品味，以求更多收获。
7日一晃而过，很多同修让我非常感动，60多岁高龄的玉生大哥居然能双盘30分钟，让我非常的钦佩；身残志坚的小印印其经历让人震撼，催人奋进……
非常感谢青玄老师的教诲，子青、子玄老师的指导，非常感谢永凤助教，还有各位助教的无微不至的关怀，非常感谢88家园全体同修生死与共的7日陪伴，以及你们带来的欢乐，我爱你们！
关键字：高血压、高血脂、高胆固醇、尿酸高、肩周炎
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