开工大吉！每逢佳节胖三斤，仔细一看是公斤，甚至还有5-10公斤的，太愁人……
以下4个减重方法用好，迅速瘦身，牛转乾坤，掌控体重方能掌控命运，新春伊始，福寿启航！
不少朋友已经启程准备上班了大肚腩还没开始减又大了一圈？难道真的逃不出“节后胖三斤”定律了？听说还有不少朋友过年涨个
五六七八九十斤的
股票都没您能涨
厉害，厉害
已经长胖那该如何补救呢？切忌暴饮暴食后又饥饿减肥如果发现胖了三五斤，不要着急立马减肥可以在接下来一周里，慢慢恢复正常饮食和适量运动秘诀可以总结为十个字那就是“饭吃8分饱，日行1万步”细嚼慢咽
大脑感知到信息再产生的饱腹感一般需要20分钟如果吃得太快太急很可能在感觉到饱的时候已经吃了超量的食物建议吃饭时候细嚼慢咽每一口咀嚼23次以上，吃一顿饭的时间要多于20分钟减少主食，用珍珠翡翠白玉汤
青玄的家人们都知道珍珠翡翠白玉汤是一个道家的奇效秘方，不仅清肠，排宿便，更能够帮助我们排出五脏中的深层毒素！是我们回谷时的主力餐方。
点击以下图片获取美味排毒餐方
每当吃撑了，吃腻了，次日用一天白玉汤，刮除胃肠油腻，减轻身体负担，又可以愉快地享用各式美食了。
更有同修把白玉汤作为享（hu）用（chi）美（hai）食（he）的保险，海吃不胖，有恃无恐
日行1万步
一天快走1万步这是我国著名心血管病专家胡大一教授的减重经验他从92公斤减至72公斤日行万步路，最好是快走，每分钟步尽量创造步行的机会，上班时提前一站下车晚饭后步行40分钟，多爬楼梯少乘电梯等只有把步行融入生活中并从中找到乐趣，才能坚持哦辟谷
如果您增重太多，或者想快速减重最有效的减肥方法无疑就是辟谷了一般辟谷3天减3~8斤辟谷7天减8~20斤辟谷14天减15~30斤（不同体质减重效果不同）辟谷减重
实
例
分
享
1、诗冉：辟谷辟水，减重32斤
2、英姿：初辟疗愈美尼尔氏综合症，再辟21天深度排毒减重30斤
3、志鹏：辟谷14日减重11公斤；宿便清除睡眠提升；觉醒心灵的真善美！
4、海龙：辟谷７日减重20斤，往圣绝学名不虚传
5、刘璐：首次辟谷12天，辟水4天，减重20斤，骨刺疼痛消失
青玄辟谷，正本清源
9年来引领护持近万家人体验7天纯服气辟谷
需要辟谷的家人、学长
以下为新春班开班预告，供参考
开班预告
第97期：年3月15-21日
广东·惠州·佳兆业万怡酒店
咨询报名请联系
子青老师（同
