都说“饭后一支烟，快活似神仙”，殊不知这抽烟的危害真是太大了。
或许你真的想戒烟，只是……戒烟真的太难啦……
别着急，往下看，相信你一定能告别香烟！
今天我们请来的专家是
一、抽烟的危害
1、身体
抽烟对肺部有致命危害。
抽烟以后，肺里的小泡破了以后融合到一起变成肺大泡，肺大泡多了会变成气肿，使得肺内无法进行氧气交换，肺功能减弱。
如果你只是肺结节，但还持续抽烟，那么肺结节就可能发展成中央型肺癌，很难治愈，生存期也很短。
抽烟对全身的血管也有影响。包括心脏、脑部。
抽烟会使血管硬化，造成脑供血不足、心脏供血不足。
抽烟易发生老年痴呆。
香烟中的尼古丁作用于大脑皮层，使人有兴奋感。但持续兴奋使大脑皮层变薄，思维变得迟缓，脑的个别区域容易萎缩，发生老年痴呆的几率增大。
2、家人
残留在衣服上的烟味主要是焦油的味道，而焦油是一种致癌物质。
这种味道对胎儿的影响非常大，可能会使小孩产生畸形。
突然的戒烟可能导致精神涣散，使人精力难以集中，产生烦躁情绪。所以戒烟还是要讲究方法，循序渐进。都说吸二手烟比自己抽烟危害更大，那是因为抽烟的人有意识地不把烟吸入肺中，而身边的人在无意识中就将烟中的有害物质吸入到肺中。
近年来，得肺癌的人群中，不抽烟的反而比抽烟的比例更大，这就成为了一些烟民的借口。但事实上，不抽烟的人患的是另一种肺癌，和香烟没有关系。也就是说，抽烟的人容易患鳞癌，不抽烟的人患腺癌。腺癌的治愈希望更大！
3、环境
在室内抽烟时，即使开着空调、排风扇，抽烟造成的烟雾甚至比雾霾更严重，更难以完全排到室外。
二、戒烟产品大揭秘
戒烟产品分看得见的和看不见的。
1、看得见的
抽烟的人戒不掉的是尼古丁，而致癌的物质是焦油，因此第一类戒烟产品仅添加尼古丁，去掉焦油，就是电子烟。
电子烟中尼古丁的含量是普通烟的3倍。其唯一的好处就是不影响周围人，但会使人的烟瘾更重。
尼古丁戒烟糖的原理也与电子烟相似。
此外，医院里的戒烟门诊有一种替代尼古丁的药物，通过药物治疗让人对香烟产生反感。
许多人使用零食替代香烟，但效果难以保证。
2、看不见的
看不见的戒烟法就是依靠个人意志了。
三、戒烟的终极方法
最好的戒烟方法就是逐渐减量，将烟油摄入量逐渐降低，并且告诉身边的人自己戒烟了，不要再给自己发烟。
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